ALEX-MED-FITNESS

Personal Trainer & Food Coach Fachtrainer medizinische Prävention Fachberater Ernährungsmedizin

Warum Fitness?

Mit einem körperlichen Fitnesstraining werden die Selbstheilungskräfte im Körper mobilisiert. Westliche

Zivilisation-Krankheiten werden somit vermieden.

Was macht Fitness aus Dir (bzw. aus deinem Sohn/ aus deiner Tochter im Teenageralter)?

• die Gehirnleistung wird verbessert, aufgrund besserer Verschaltung der Synapsen

• Frauen, die lange vor der Schwangerschaft regelmäßig Fitness betreiben, kommen viel besser durch die

Schwangerschaft - davon profitiert auch der Fötus. Keine Schwangerschaftsdiabetes

• Senkung von Krankheiten - Beispiel: Krebsrisiko über 50% geringer

• eine verbesserte Durchblutung fördert die Potenz

• es stärkt dein Selbstbewusstsein

• Attraktivität gibt Dir ein besseres und sicheres Gefühl in der Öffentlichkeit • “unbeschwert” Essen in der Öffentlichkeit • freundlichere Begegnung • Attraktivität verbessert die Chancen bei der Partnersuche • ein gutes Aussehen fördert die Akzeptanz im (Berufs-) Alltag • Studien zeigen, dass Attraktivität besser im Beruf entlohnt wird

Ein regelmäßiges Training kombiniert mit gesunder Ernährung steigert unsere Lebensqualität bis ins hohe Alter mit

jeder Menge positiver Eigenschaften.

• Vitalität • gutes Aussehen • Wohlbefinden • sich frei fühlen • stressresistenter • mental ausgeglichener • selbstbewusster

Im Beruf sowie im Alltag fehlen uns die notwendigen Bewegungen:

• zu viel sitzen, zu viel stehen • zu wenig oder vermeintliche Bewegung • körperliche Belastungen werden gemieden • oftmals einseitige Bewegungen • falsches Heben oder Beugen • persönliches Unwohlsein • sich „erschöpft“ fühlen Was sind die Folgen bei Bewegungsinaktivität?

Bewegungsinaktivität führt zu frühzeitigen und erhöhten körperlichen Abbau!

Wir als Mensch sind ein Steinzeit-Energie-Einsparmodell und auf permanente Nahrungsknappheit programmiert. Somit prüft der Körper tagtäglich, was er braucht und was nicht. Was der Körper nicht benutzt, baut er ab. Das führt dann z.B. zu: • Bluthochdruck • zu lange hoher Blutzuckerspiegel • Muskelmasse-Verlust (auch der Herzmuskel) • Knochenmasse-Verlust • schwächere Bänder, Sehnen, Bindegewebe,… • Beckenschiefstand • Höhenverlust der Bandscheiben (Rückenschmerzen) • Knorpel-Abbau in den Gelenken • Immunschwächung • Stoffwechselstörungen (Fettleber) Es folgen Krankheiten,Schmerzen, die unseren Alltag negativ beeinträchtigen Dann will ich lieber: • ein optimales Gewicht • ein besseres Erscheinungsbild • mit mehr Vitalität in den Alltag starten • wieder „Dinge“ tun, die ich damals aufgeben musste • die Mobilität und Vitalität wieder herstellen und bis ins hohe Alter aufrecht erhalten • meine Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter fördern